RECEPT - SMOOTHIE SPINAZIE, BANAAN, APPEL

Ingrediënten

1 biologische banaan

150 gram gewassen spinazie

1 appel

1/2 citroen

1 eetlepel lijnzaad

Rijstmelk

 

 

 

 

Smoothies zijn one of my favorite! Boordevol gezonde ingrediënten, zodat je eenvoudig al een heel eind aan je dagelijkse inname van groente en fruit komt. Deze met spinazie ziet er vrij heftig uit, maar vanwege de banaan en appel smaakt 'ie heerlijk zoet!

 

Bereidingswijze

Was de spinazie en stop in de blender. Schil de appel en doe de partjes in de blender. Snij de banaan in plakjes en voeg bij de rest. Knijp de halve citroen uit boven de blender (let op de pitjes). Als laatste doe je er een scheut rijstmelk bij. Even blenderen, en klaar is Kees!

 

Eventuele toevoeging: Om deze smoothie nóg gezonder en voedzamer te maken, kun je er in je glas nog een eetlepel gebroken lijnzaad en een eetlepel chiazaad bij doen.